ورزش می‌تواند به تسکین دردهای قاعدگی و همچنین متعادل‌کردن هورمون‌ها کمک کند. بعضی از تمرینات و تکنیک‌ها در طول دوره قاعدگی برای شما مفید است و از بعضی دیگر باید در این دوران اجتناب کنید. افراد زیادی در این دوره ورزش را صرفا به این دلیل که پریود شده‌اند کنار می‌گذارند، اما واقعا دلیلی بر این کار وجود ندارد. به‌طورکلی انجام ورزش‌های سبک مانند پیاده‌روی، یوگا، پیلاتس و کگل به بهبود علائم پریود کمک می‌کند. در این مقاله در مورد بایدها و نبایدهای ورزش در پریود صحبت خواهیم کرد و ورزش‌های ممنوع در دوران پریودی را بررسی می‌کنیم.
